Trải nghiệm Xông Hơi Hàn Quốc Jjimjilbang

Nhà tắm hơi Hàn Quốc Jjimjilbang không phân biệt giới tính, độ tuổi là nơi cả gia đình quây quần vui vẻ sau một ngày làm việc hoặc vào dịp cuối tuần.

Sàn nhà được lắp hệ thống sưởi nền nên kể cả mùa đông tuyết rơi thì bạn vẫn chỉ mặc quần ngắn áo phông thoải mái vui đùa. Sưởi nền là văn hoá ondol nổi tiếng của Hàn Quốc.

Trẻ con cũng có không gian và khu vui chơi khi đi cùng gia đình. Hầu hết những đứa trẻ khi đến đây đều vui mừng vì thích thú bởi Khu Xông Hơi Hàn Quốc có rất nhiều trò chơi và đồ ăn cho trẻ em.

 Phụ nữ Hàn Quốc với trách nhiệm chăm sóc con cái và gia đình nên vào dịp cuối tuần họ thường hẹn gặp nhau tại Jjimjilbang để vừa thư giãn và chăm sóc sức khoẻ. Đây là nét đặc trưng của những phụ nữ Hàn được gọi là : Ajuma ( từ chỉ những phụ nữ đã có chồng ) với những dấu hiệu nhận biết: tóc xoăn, quần áo sặc sỡ, thích leo núi, thường xuyên đi tắm hơi Jjimjilbang và hơi ồn ào …

Các loại phòng xông hơi trong Nhà tắm hơi JJim Jil Bang Hàn Quốc

Phòng xông hơi Hàn Quốc là điểm nhấn ấn tượng và quan trọng nhất trong hệ thống Jjimjilbang, có rất nhiều loại phòng xông hơi trong mô hình này như:

Phòng xông đá muối: Sử dụng đá muối Himalaya để tạo nhiệt và cân bằng năng lượng, giúp thải độc tố, giảm căng thẳng và cải thiện làn da.

Phòng xông than củi: Than củi tự nhiên tạo nhiệt và ion âm, giúp thanh lọc không khí, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ.

Phòng xông thạch anh: Sử dụng thạch anh để phát tán năng lượng tích cực, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cân bằng tinh thần.

Phòng xông hoàng thổ: Được làm từ đất sét vàng, phòng này giúp đào thải độc tố, hỗ trợ tuần hoàn máu và làm mịn da.

Phòng xông đá núi lửa:Tận dụng nhiệt từ đá núi lửa để tăng cường sức khỏe xương khớp và thải độc qua tuyến mồ hôi.

Phòng xông tuyết:Tận dụng nhiệt từ đá núi lửa để tăng cường sức khỏe xương khớp và thải độc qua tuyến mồ hôi.

Vật liệu làm phòng xông hơi đều là loại vật liệu quý, thân thiện với con người và rất tốt cho sức khoẻ. Có bảng hiện thị nhiệt độ ở cửa phòng nên khách hàng thoải mái chọn lựa phòng xông hơi phù hợp với cơ địa và sức khoẻ của mình.

Ở Jjimjilbang khách hàng vẫn có thể có cảm giác như ở nhà của mình. Bạn có thể thoải mái đọc báo, ăn uống, trò chuyện… Ở khu vực xả xông hoặc khu dùng chung. Diện tích của mô hình Jjimjilbang thường rất lớn với sức chứa lên đến 500- 1000 người, là khu công động nên mọi người đều rất thoải mái ăn uống, vui đùa nhưng nhớ vệ sinh sạch sẽ khu vực của mình sau khi ăn.

Từ già, trẻ, trai, gái đều thích đến Xông hơi hàn quốc Jjimjilbang với các dịch vụ kỳ lưng, đây là khu vực mà nhân viên sẽ kỳ lưng cho khách, giá cho một lần kỳ lưng 30p khoảng 5000w. Hầu hết khách khi đi xông hơi Hàn Quốc đều sử dụng dịch vụ này, gọi là: 때밀이. Đây là nét đặc biệt của mô hình tắm hơi công cộng Jjimjilbang.

Ở Hàn Quốc còn có kiểu tắm ngủ độc đáo, mang lại những trải nghiệm thú vị không chỉ cho người dân trong nước mà còn du khách nước ngoài.Khách hàng có thể ngủ ngay dưới sàn hoặc nằm vào hang hồng ngoại hoặc ngủ ngay ở ghế sofa miễn sao bạn thấy thoải mái nhất.

Xem phim  trên những chiếc ghế thư giãn.

Các phòng xông hơi ở Hàn Quốc luôn đông đúc khách.

Khi đến Tổ hợp Xông Hơi Hàn Quốc Jjimjilbang  món ăn ưa thích là trứng nướng (구운계란 ) và nước gạo (식혜 ). Mùa hè có món kem đá bào nổi tiếng, món kem mà cả gia đình từ người lớn đến trẻ nhỏ đều yêu thích: Pat – pingsu (팥빙수) với rất nhiều vị khác nhau: pingsu đậu đỏ, ping su hoa quả, ping su cafe, ping su trà xanh…

Việc đến Jjimjilbang được coi là một hình thức chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tiết kiệm và thú vị nhất. Chi phí mua vé vào cửa thường dưới 10.000 w ( khoảng 200.000 vnđ ) . Là dịch vụ 24/24 nên du khách được ngủ lại qua đêm nếu muốn và mất thêm khoảng 50.000 vnd để thuê bộ quần áo của Jjimjilbang. Thật tiện lợi và rẻ hơn rất nhiều so với nhà nghỉ hoặc khách sạn.

Phòng xông hơi luôn đông kín người, sở thích và thói quen sử dụng phòng xông lâu dầu trở thành nét văn hoá chăm sóc sức khoẻ độc đáo không nơi nào có được. Việc xông hơi thường xuyên giúp cơ thể đào thải độc tố, ngăn ngừa và chữa bệnh rất hiệu quả, việc thoát mồ hôi cũng giúp cho quá trình giảm cân và tái tạo năng lượng diễn ra nhanh hơn. Việc chăm sóc sức khoẻ luôn dược ủng hộ và ưu tiên tại Hàn .

Việc quấn khăn lên đầu cũng là nét đẹp độc đáo của Jjimjilbang gọi là: Yang- mori ( 양머리). Việc quấn khăn dạng ” đầu cừu ” khiến phụ nữ trông đẹp và gọn gàng hơn ngoài ra còn giúp tóc không bị khô khi xông hơi ở các phòng có nhiệt độ lớn, giúp tóc không vương xuống bồn ngâm, bồn sục…

Hàn Quốc là đất nước phát triển và hội nhập rất nhanh với kinh tế phương tây nhưng văn hoá ứng xử, văn hoá doanh nghiệp, văn hoá sinh hoạt gia đình… Gần như không thay đổi. Người ít tuổi, chức vụ địa vị thấp hơn luôn phải cẩn thận trong lời ăn tiếng nói. Tắm hơi Jjimjilbang là nơi không có rào cản và khoảng cách, bạn được thoải mái thư giãn, chăm sóc sức khoẻ, tăng thêm tình cảm với người thân và đồng nghiệp. Đây chính là yếu tố tạo nên văn hoá tắm hơi Jjimjilbang 

Lợi ích của xông hơi Hàn Quốc

Xông hơi Hàn Quốc (Jjimjilbang) là một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, kết hợp giữa yếu tố vật lý và liệu pháp nhiệt để mang lại lợi ích vượt trội cho cơ thể. Quá trình xông hơi không chỉ giúp làm sạch sâu da qua việc đổ mồ hôi, mà còn có tác động tích cực đến các hệ cơ quan khác nhau trong cơ thể. Nhiệt độ cao trong các phòng xông hơi kích thích sự giãn nở của mạch máu, tăng cường lưu thông máu, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến các tế bào nhanh chóng hơn. Điều này hỗ trợ quá trình tái tạo mô và phục hồi cơ bắp sau các hoạt động mạnh.

Xông hơi Hàn Quốc còn được chứng minh có hiệu quả trong việc đào thải độc tố, đặc biệt là qua tuyến mồ hôi, giúp làm sạch gan và thận, giảm tải quá trình lọc thải của các cơ quan này. Việc kết hợp các loại phòng xông hơi khác nhau như phòng đá muối Himalaya, phòng thạch anh và hoàng thổ cũng cung cấp những lợi ích trị liệu riêng biệt.

Ví dụ, đá muối Himalaya chứa các khoáng chất vi lượng, giúp cân bằng pH da và cải thiện tình trạng viêm nhiễm, trong khi thạch anh phát ra năng lượng tích cực giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và ổn định tinh thần.

Ngoài các lợi ích về tuần hoàn và giải độc, xông hơi Hàn Quốc còn có thể tác động đến hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, và cải thiện giấc ngủ. Khi cơ thể được làm nóng từ từ, các hormone endorphin – chất giảm đau tự nhiên của cơ thể – được giải phóng, giúp giảm các cơn đau mãn tính, đồng thời giảm thiểu nguy cơ căng cứng cơ và viêm khớp.

Một yếu tố quan trọng khác của xông hơi là khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao kích thích sản sinh bạch cầu và các kháng thể, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và vi rút. Thêm vào đó, sự thay đổi nhiệt độ giữa các phòng nóng và phòng lạnh (phòng tuyết) giúp cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể, tăng sức chịu đựng, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm thông thường.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng xông hơi thường xuyên có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe phổi nhờ việc giảm huyết áp và giảm cholesterol xấu trong máu. Những lợi ích này không chỉ dựa trên các quan sát lâm sàng mà còn được hỗ trợ bởi nhiều nghiên cứu khoa học, khẳng định rằng việc xông hơi đều đặn có thể là một liệu pháp bổ sung tuyệt vời cho sức khỏe toàn diện.

Với sự kết hợp của nhiều yếu tố trị liệu tự nhiên và công nghệ hiện đại, xông hơi Hàn Quốc Jjimjilbang không chỉ mang lại những lợi ích ngắn hạn mà còn giúp cải thiện sức khỏe lâu dài, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức bền cả về thể chất lẫn tinh thần.

Quy trình sử dụng phòng xông hơi

Quy trình sử dụng phòng xông hơi Hàn Quốc (Jjimjilbang) bao gồm nhiều bước nhằm đảm bảo tối đa lợi ích sức khỏe và thư giãn cho người sử dụng. Dưới đây là quy trình chi tiết và chuyên sâu:

Check-in và nhận đồ dùng:

Khi đến Jjimjilbang, bạn sẽ được phát chìa khóa tủ đồ cá nhân, khăn tắm và bộ đồng phục chuyên dụng. Chìa khóa này thường có gắn thẻ từ để theo dõi chi phí sử dụng các dịch vụ bổ sung như đồ ăn, massage.

Thay đồ và tắm tráng:

Sau khi thay đồ tại khu vực tủ khóa, bạn cần tắm tráng sạch dưới vòi sen để loại bỏ bụi bẩn và chuẩn bị cho quá trình xông hơi. Đây là bước quan trọng giúp cơ thể dễ dàng thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ và mở lỗ chân lông.

Ngâm mình trong bồn nóng/lạnh:

Trước khi xông hơi, bạn nên ngâm mình trong bồn nước nóng để làm nóng cơ thể và thư giãn cơ bắp. Sau đó, ngâm nhanh trong bồn lạnh để kích thích tuần hoàn máu. Sự luân chuyển giữa nhiệt độ nóng và lạnh giúp cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho việc xông hơi.

Chọn phòng xông hơi:

Tại Jjimjilbang có nhiều loại phòng xông hơi với các công dụng và nhiệt độ khác nhau như:

Phòng xông đá muối: Giúp cân bằng năng lượng và thải độc.

Phòng xông hoàng thổ: Tăng cường tuần hoàn máu và chăm sóc da.

Phòng xông thạch anh: Giảm căng thẳng và ổn định tinh thần.

Phòng xông tuyết: Giúp phục hồi cơ bắp và giảm viêm sưng sau khi xông nóng.

Mỗi lần vào phòng xông nên kéo dài khoảng 15-20 phút, tùy theo sức khỏe và sự chịu đựng của cơ thể.

Thư giãn và làm mát:

Sau mỗi lần xông hơi, bạn nên ra khu vực phòng làm mát hoặc phòng tuyết để cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường. Việc này giúp điều hòa nhịp tim và giảm căng thẳng nhiệt.

Tại các phòng làm mát, người dùng thường uống nước gạo hoặc trà thảo mộc để bổ sung nước và điện giải đã mất qua mồ hôi.

Ngâm chân hoặc massage:

Sau khi xông hơi, bạn có thể ngâm chân trong bồn nước ấm hoặc sử dụng các dịch vụ massage để tiếp tục thư giãn cơ bắp. Đây là bước giúp giảm mệt mỏi và tăng cường quá trình hồi phục sau xông hơi.

Ăn uống và nghỉ ngơi:

Cuối cùng, hãy di chuyển đến khu vực nghỉ ngơi hoặc quán ăn nhẹ để thưởng thức các món ăn đặc trưng như trứng nướng, nước gạo, hoặc pat-pingsu. Nhiều người lựa chọn ngủ lại qua đêm tại khu vực sưởi ấm với các giường tầng hoặc thảm sưởi.

Quy trình này giúp tối ưu hóa tác dụng của xông hơi, mang lại lợi ích toàn diện từ việc thải độc, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe da đến thư giãn tinh thần và cơ thể.

Những lưu ý khi đi xông hơi Hàn Quốc

Tiềm Năng Jjimjilbang ở Việt Nam.

Việt Nam có mật độ dân số cao tập trung ở các tỉnh thành phố, đây là điều kiện lý tưởng để xây dựng mô hình Jjimjilbang. Với diện tích khoảng 2000 m2, quy mô ấy có đủ khả năng để phục vụ 500 khách/ ngày. Đây là ưu điểm mà không một loại hình spa nào có thể thực hiện được vì:

 1. Xông hơi Hàn Quốc Jjimjilbang là mô hình công đồng, khách sử dụng dịch vụ theo hình thức tự giác, tự phục vụ, tự trải nghiệm nên không cần quá nhiều nhân viên. Tiết kiệm được chi phí vận hành cho chủ đầu tư.

2. Không gian và liệu trình phục vụ được bố trí khoa học nên khách sẽ đi theo hình xoắn ốc không bị chồng chéo trong quá trình sử dụng dịch vụ. ( Thay đồ > tắm tráng > ngâm sục > xông hơi> khu vận động > khu thư giãn > khu ăn uống )

3. Mô hình Jjimjilbang phù hợp cho mọi đối tượng khách hàng: nam, nữ, gia đình, sinh viên, người già… Không phân loại và kén chọn khách hàng như những loại mô hình spa khác.

4. Vé dịch vụ rất rẻ so với các loại hình dịch vụ khác, mô hình jjimjilbang lấy số lượng khách hàng làm tiêu chí kinh doanh nên giá dịch vụ phù hợp với mọi đối tượng khách hàng.

5. Không giới hạn thời gian sử dụng dịch vụ, khách có thoải mái ăn uống, nghỉ ngơi, có đủ không gian thư giãn, giải trí. Hiếm có loại hình dịch vụ nào đáp ứng được hai yếu tố: chăm sóc sức khỏe cả thể chất và tinh thần như mô hình  jjimjilbang.