Bạn đã biết cách sử dụng phòng xông hơi ướt hiệu quả chưa?

Cách sử dụng phòng xông hơi ướt hiện đại đúng cách không phải ai cũng biết. Phòng xông hơi ướt là sản phẩm rất được ưa chuộng hiện nay với những thiết kế đẹp mắt, công dụng ấn tượng cho sức khỏe. Bài viết dưới đây AZ SAUNA sẽ hướng dẫn gợi ý cho bạn cách sử dụng phòng xông hơi ướt hiệu quả.

1. Cách sử dụng phòng xông hơi ướt cơ bản đúng cách

Bước 1: Thực hiện làm nóng không gian phòng

Không gian phòng xông hơi cần được thực hiện khởi động để làm nóng trước khi xông khoảng 15 phút. Đây là mức thời gian làm nóng trung bình, chú ý vào mùa đông thì bạn cần làm nóng phòng lâu hơn. Ngoài ra tùy theo từng công suất máy xông hơi ướt, từng thiết kế diện tích phòng mà thời gian làm nóng là khác nhau.

Bước 2: Quá trình chuẩn bị trước khi thực hiện xông hơi

Trước khi thực hiện xông hơi ướt, người dùng cần tắm để làm sạch cơ thể, cũng là để chờ không gian phòng xông hơi ướt nóng lên trong khoảng từ 5 phút đến 10 phút. Quá trình tắm chuẩn bị xông hơi sẽ giúp làn da có đủ độ ẩm, chịu đựng được mức nhiệt độ cao ở không gian phòng xông.

Để quá trình xông hơi ướt hiệu quả thì bạn nên quấn lớp khăn tắm hay mặc quần áo mỏng, uống thêm ly nước cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.

Bước 3: Thực hiện xông hơi ướt

Việc xông hơi ướt đúng cách sẽ giúp bạn có thể tránh bị bỏng da, chú ý cần mang theo tấm khăn mỏng để trải ra dùng. Mỗi lần xông hơi ướt thời gian phù hợp là từ 10 phút đến 15 phút. Như vậy là cơ thể đã được thư giãn, tinh thần được thoải mái hơn, cơ thể có thể cải thiện được sức khỏe tốt nhất.

Bước 4:  Kết thúc quá trình xông hơi ướt

Người dùng ra khỏi phòng, chú ý lây khăn khô sạch lau khô người, lau mồ hôi và ngồi nghỉ ngơi ở nơi thông thoáng, cung cấp thêm nước cho cơ thể sau quá trình xông. Bạn có thể thực hiện xông hơi ướt lần 2 sau khoảng 10 phút nghỉ ngơi. Tùy vào cơ thể mà có thể thực hiện lặp lại xông hơi nhiều lần từ 3 phút đến 5 phút.

Sau khi quá trình xông hơi ướt hoàn thành thì người xông có thể đi ra ngoài lau khô người, mặc quần áo và nghỉ ngơi. Bạn sẽ thực hiện tắm sạch lại cơ thể khi đã nghỉ ngơi được từ 15 phút đến 20 phút. 

2. Lưu ý quan trọng cách sử dụng phòng xông hơi ướt tốt cho cơ thể

Không phải ai cũng biết cách sử dụng phòng xông hơi ướt mang đến những hiệu quả tối ưu tốt nhất cho cơ thể. Dưới đây là những lưu ý cần thiết và quan trọng để việc sử dụng phòng xông hơi ướt của bạn mang đến những lợi ích về sức khỏe, cơ thể:

- Không nên dùng phòng xông hơi ướt nếu như bạn đang phải dùng thuốc an thần, sử dụng đồ uống có cồn hoặc bạn vừa mới ăn no.

- Nên dùng muối nhạt, trái cây hay nước uống khi nghỉ ngơi giữa quá trình xông hơi ướt.

- Chú ý tùy vào cơ thể mà bạn có thể cài đặt thời gian cũng như nhiệt độ xông hơi phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng. Những người bình thường thì nhiệt độ phòng xông hơi ướt hợp lý nhất là từ khoảng 40 độ C đến 50 độ C với mức độ ẩm là từ 80% đến 100%. Thời gian xông khoảng 20 phút, nếu xông hơi quá lâu thì cơ thể có thể sẽ gặp hiện tượng mất nước và mệt mỏi. 

- Mỗi tuần nên thực hiện xông hơi ướt từ 2 lần đến 3 lần là hợp lý.

- Thao tác cơ bản cách sử dụng phòng xông hơi ướt người xông phải thực hiện đúng cách để mang lại hiệu quả lợi ích tốt nhất cho cơ thể và sức khỏe.

AZ SAUNA hy vọng những tư vấn cách sử dụng phòng xông hơi ướt trong bài viết này hữu ích với những ai chưa biết cách, lần đầu xông hơi ướt. Xông hơi ướt là quá trình đơn giản tuy nhiên lợi ích mang lại rất tốt nếu thực hiện với tần suất hợp lý.

Bất cứ hộ gia đình hay spa nào cũng nên thiết kế và thi công phòng xông hơi ướt để cải thiện sức khỏe hiệu quả. Nếu có nhu cầu tư vấn về thiết kế, lắp đặt phòng xông hơi ướt uy tín và chất lượng cao, nhanh chóng liên hệ với AZ SAUNA. Dịch vụ của chúng tôi luôn cố gắng mang đến cho khách hàng sự hài lòng về cả chất lượng, mức giá.